修心之旅禅修班
倾听达摩·修心之旅禅武养生班
【缘起】
如果我们活着，却不了解自己的身体与生命的真相；
如果我们活着，却从未洞察疾病与人生烦恼的根源；
如果我们活着，却不能开启生命本具的自在和快乐的本性；
如果我们活着，却日复一日的在盲目的惯性力量推动下完成我们的生命过程，那么，生命对于我们是不是一种煎熬或负担？
我们都需要修学一门关于身心的必修课，了解自己的本心，学习健康、快乐的生活。
不立文字，以心传心，不拘经教，安然自在。禅修，是一种修行。让我们栖身于嵩山福地，聆听少林寺的晨钟暮鼓，在传承千年的少林禅武养生文化的指引下加深对自身的认知，感恩身边的人事物，让我们不时浮躁的烦恼心渐渐止息，步入宁静。
【课程内容】
禅修：放松身心，空灵自在
禅武：禅心运武，透彻人生
出坡：放下自我，感悟平凡
禅医：自我调养，禅医养心
过堂：素淡雅致，感悟禅味
禅香：心香一瓣，香佑十方
唱念：一唱一咏，舒畅心灵
佛教仪轨：佛门清净，懂礼知仪
音乐大典：感悟禅乐，道之空灵
结业仪式：高僧开示，获启心智
【排期】
2018年“倾听达摩·修心之旅”禅武养生班排期表
【具体活动日程】
周末禅修班（二日）
第一日
上午：
9：00 自驾或乘车自行到达少林景区，开启修心之旅。
9：30-11：30寺院巡礼。在师傅引导下走进清净、圣洁的禅武圣地，探访少林文化。
12：00-13：00效仿寺院过堂礼仪，品味禅食素斋。清心寡欲在心头，不食肉却知肉滋味。
下午：
13：30-13: 50 闻史观物，以物悟禅。在师傅引导下参观禅武文化展览厅，了解少林文化的历史渊源和发展脉络。
14：00-14：30 百闻不如一见。在少林寺演武厅观看武术表演，感受禅武合一的少林精髓。
14：40-15：20 百看不如一练。在师傅的指导下习练少林功法。
15：30-17：00 怀一颗敬畏之心，收心，沐手，焚香，抄经、品味禅茶、禅乐。
19：00-21：00 分享交流，师傅开示，绕坛经行，传灯祈福
住宿景区禅居饭店，聆听少林寺晨钟暮鼓。
第二天
6：00-8：00 追本溯源。在师傅带领下登高朝拜达摩洞，感受达摩祖师面壁九年的坚韧和禅心。
9：30-11：00 静心坐禅
11：30-12：00 习练少林养生功
12: 30-13: 30 养生素斋
14：00-15：30 参观少林古兵器展览馆，感知少林传统兵器变迁，跨步引弓射箭，收放之间掌握世间方寸。自由活动。
16：00 结束修心之旅，离开少林。
禅修班精进班（七日）
第一日
入驻景区内禅居饭店。开班仪式，师傅开示，分发物资。
第二日
9：30-11：30寺院巡礼，寺院巡礼。在师傅引导下走进清净、圣洁的禅武圣地，探访少林文化。
12：00-13：00效仿寺院过堂礼仪，品味禅食素斋。清心寡欲在心头，不食肉却知肉滋味。
下午：
13：30-13: 50 闻史观物，以物悟禅。在师傅引导下参观禅武文化展览厅，了解少林文化的历史渊源和发展脉络。
14：00-14：30 百闻不如一见， 在少林寺演武厅观看武术表演，感受禅武合一的少林精髓。
14：40-15：20 百看不如一练，在师傅的指导下习练少林功法，健体防身。
15：30-17：00 师傅讲解心经。
19：00-21：00 分享交流，绕坛经行，传灯祈福
第三日
6：00-8：00 朝拜达摩洞
9：30-11：00 静心坐禅
12: 30-13: 30 养生素斋
14：30-16:00 抄写心经
19:00-20:30 品味禅茶
第四日
7:00-8:00 习练养生功
9：30-11：00 静心坐禅
12: 30-13: 30 养生素斋
14：00-17：00 农禅
16：00-17:00 习练养生功
19:00-20:30 少林禅医养生
第五日
7:00-8:00 习练养生功
9：30-11：00 静心坐禅
12: 00-13: 00 养生素斋
14：30-17：00 三皇寨
20:00-21:30 观看《禅宗少林少林音乐大典》
第六日
7:00-8:00 习练养生功
9：30-11：00 静心坐禅
11：30-12：00 习练少林养生功
12: 30-13: 30 养生素斋
14：00-15：30 静心抄经
16：00-17:00 习练养生功
19:00-20:30 分享交流
第七天
颁发结业证书，欢喜结营。
